Помогите, пожалуйста!! Потянула (ушибла) ногу

Все мы время от времени сталкиваемся с травмами, в том числе и во время занятий спортом. Невероятно просто получить ушиб ноги, особенно если вы занимаетесь активными видами спорта, такими как бег, теннис или футбол.

Что делать при ушибе ноги?

При ушибе ноги есть несколько действий, которые помогут вам быстрее восстановиться:

Примените холод к больному месту. Любой холодный предмет, такой как лед или морозильная жидкость, поможет уменьшить воспаление и уменьшить отек.
Приподнимите ногу. Легкое приподнятие ноги помогает уменьшить отечность и боль.
Приложите компрессионный бинт к ушибленному месту. Это снижает отек и помогает удерживать больше крови на месте травмы, что ускоряет заживление.
Отдыхайте. При ушибе ноги, как и при любой другой травме, очень важно давать телу время для заживления.

Важно помнить

Если ушиб сильный и сопровождается интенсивными болями или не уменьшается после применения холода, обратитесь к врачу.
Никогда не применяйте грелку на ушибленном месте в первые несколько дней после травмы, так как это может усугубить ситуацию.
При подозрении на перелом боли могут быть такими же, как и при ушибе, так что обратитесь к врачу для получения профессиональной консультации.

Заключение

Ушиб ноги может доставить массу неудобств и боли, но если вы немедленно обратитесь к рекомендуемым выше действиям, вы ускорите процесс заживления и вернетесь к активной жизни как можно быстрее. Не забывайте, что самое важное при любой травме - это покой и давление времени на тело.